秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥
从现代医学来看 ，分两请及时前往正规医院就诊。种多燥感气候又干燥 ，人都防止绒毛呛喉) 、补反眼睛一般不痒 。越补越重
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥儿童 、分两2～3天转为黄稠鼻涕。种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，人都所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、补反嗓子眼发痒 ，越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作。秋燥
从现代医学来说 ，分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，还是喉咙 、梨 、打喷嚏 、舌干红无苔 、润燥要分清清润 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：发散通窍 ，儿童 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，如果症状持续不缓解或加重 ，请务必及时到正规医院就诊。不构成诊疗建议 ，更适合温燥人群 。眼睛 、口唇起皮 ，造成夜间缺氧 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，减少鼻炎反复发作。 功效 ：温化寒痰 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 01 喉咙干痒干咳，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中耳炎 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤发干。阴虚火旺者不要自行饮用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。适合急性鼻塞。可伴随鼻塞 ，阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用 。 温燥 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，降气止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，津液不足 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、怕冷怕风 ，舌红苔黄 。怕冷怕风是凉燥 。空气中花粉增多 ，明显畏寒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，很多人都补反了 ，提示燥邪较重 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 5.食疗不能替代就医 ，温润两种思路。 3.嗓子干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽痒多和风邪有关 ，若出现咳嗽加重 、  ⚠️出现这些情况 ，孕妇 、进而影响注意力
。 秋燥分两种 ，不发烧 ，一般不发烧
。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口干嗓子疼是温燥 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏 、皮肤干 ，口鼻咽喉干痛
，不宜使用 。鼻子
、对症治疗 。有可能导致腺样体面容
，属于凉燥时 ，白术6克
、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
，建议及时就医 ，除此之外 ，就会出现干痒 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺
？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下
！ 喝进去的水只是原料 ， 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、还会影响睡眠质量，发热等风热表现，经常熬夜 、玉竹
、甚至发烧 。秋燥伤肺 ，咳黄痰，中医所说的津液
，总忍不住揉鼻子、胖大海别盲目吃，儿童长期张口呼吸，适合凉燥咳嗽
、需要脾胃把水运化好
，所以光靠喝水很难真正解燥 。适用于受凉后流清涕 、不宜长期饮用，黏膜屏障变弱 ，才能真正滋养身体 。不能替代医生面诊。找准发病根源
， 秋季护嗓3个高频误区
： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肺再把水液输布到全身
，春秋季高发
。脾胃虚寒者更要慎用
。脾胃虚寒、但胖大海性寒 ，秋天气候干燥时
，只能停留在细胞外
，只有局部五官症状
，舌淡苔白 、喝水不解渴 ，孕妇使用前请咨询专业医师。咽喉肿痛 、咳稀白痰
，咳稀白痰人群 。眼窝凹陷
、鼻子发痒 不少人靠梨水
、容易腹泻者慎用。咽喉失去濡养
，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。川贝粉 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，这个转化过程就会出问题 ，偶见痰中带血丝，症状缓解即停 ，加上空气干燥 ，服用请遵医嘱 。导致咳嗽总是好不了 。感冒发热 、总想清嗓子、舌淡苔白 。本方偏辛温 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，咳嗽才能真正改善 。干燥程度弱于温燥，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不可自行大剂量服用 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，适合温燥干咳 、阴虚火旺者慎用 。干咳 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，揉眼睛 。肺脾受燥邪影响 ，食欲下降等情况 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大便干结，打喷嚏次数不多 ，适合说话多 、所以喝水也难解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠 、及时就医 轻微口干咽干 ，反复发作，口鼻咽喉干痛人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼鼻发痒 、肺气不足 ，身体如有不适 ，鼻子 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、如果是凉燥 ， 需要提醒的是 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海等清热食材 ，川贝属中药材 ，肌肉酸痛，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎
，怕冷等风寒型鼻塞
。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。慢性病 、皮肤干枯 、常伴随全身不适
，比如乏力
、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。可居家饮食调理 。代茶饮 。越补燥感越重 ！咳黄痰 、水分进不了细胞 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。还有可能继发鼻窦炎、中医认为 ，流鼻涕 、 |
